一般教養講座

NO.3　身心を調えるヨーガ

講師	小林 淳子（こばやし じゅんこ)
講座内容	姿勢を維持する抗重力筋に働きかける体位で全体の骨組みの均衡を調えます。下腹が充実した上虚下実の自然なエネルギーバランスを目指します。背骨が自然に天に向かって伸びる心地よさを体感し、精神の均衡と身体の充実を鍛錬し感覚を養います。
会場	上谷戸緑地体験学習館
曜日時間	第2・4金曜日　9:30～11:30
回数	12回/6ヶ月
受講料	9,000円
単位	1単位
定員	12名
対象	成人女性　◎正座ができる方対象
用意するもの	ヨガマット　バスタオル１枚　フェイスタオル２枚
講師 プロフィール	ヨーガ歴25年。指導歴19年。稲城市内を中心に各地で活躍中。身体心理学、日本の型、武術、仏教思想の研究を続けながら、日々稽古内容も刷新し続けている。