～深い呼吸とゆったりとした動作で、元気はつらつ～
"日本健康太極拳協会会員、東京都支部会員、楊名時太極拳師範、 介護福祉支援健康太極拳指導士"
<講座内容>
太極拳は中国伝統の健康養生法の一つです。呼吸法にのっとった心と身体のバランス運動です。ゆっくりと片足に重心を乗せて動くと、筋肉や関節のリラックス効果により、内臓の働きをよくし精神の安定にも役立ちます。また平衡感覚を磨き、足腰を鍛え転倒防止にも期待できます。毎回、基本動作の繰り返しの中で、初心者でも楽しく学べます。
<用意するもの>
軽い運動ができる服装でご参加ください。
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